1. Alexander-Technik

    Was hilft gegen Rückenschmerzen, Stress, Verspannungen und burn out Symptomen?

    Wir tun es alle – und wir machen uns keine Gedanken darüber. Wir stehen auf, setzen uns hin, sitzen am Computer oder vor dem Fernseher, gehen zur Arbeit, Sitzen, Stehen, Gehen, Liegen und machen uns noch immer keine Gedanken darüber. Es passiert automatisch, nebenher, während der Kopf mit ganz anderen Dingen beschäftigt ist und der Stress uns plagt. Oft belasten wir uns zu einseitig. Der Rücken ist dann meist der Leidtragende. Schmerzen und Verspannungen stellen sich ein.  Mit Hilfe der AT lernen Sie durch einen bewussten Prozess Verspannungen und Einseitigkeiten in den Gewohnheiten aufzuspüren und loszulassen.                                                                                                                        Bitte unbedingt beachten: vom 4. – 6. Nov. 2016 findet in Berlin das erste AT Festival in Berlin statt // 24 Veranstaltungen // 25 Lehrer*Innen // mehr unter: http://www.somatische-akademie.de

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  2. Alexander-Technik mit Hypnotherapie

    Mit der Hypnotherapie kannst Du die Kraft Deines Unbewussten nutzen um die Dinge, die Dich belasten zu verändern!

    Erlangt der Mensch wieder Kontakt zum Unbewussten, ermöglicht dies oftmals einen nachhaltigen Veränderungsprozess: Beschwerden emotionaler wie körperlicher Art bessern sich oder verschwinden. Wir können die Entspannung vertiefen. Blockaden lösen sich auf.

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  3. Alexander-Technik und Positive Psychologie

    Wohlbefinden verstärken in Körper und Geist

    Ergänzend zur Alexander-Technik lernen Sie über die wissenschaftlich erprobten Übungen und Ansätze aus der Positiven Psychologie und was es heisst im Leben aufzublühen, die Negativspirale zu verlassen, um Stärken im Beruf wie im Alltag einzusetzen und täglich postive Emotionen zu erleben.

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Herzlich Willkommen bei Non-Doing!

Die Qualität, nach der wir suchen, ist das „Nicht-TUN“. Es ist die feine Linie zwischen Über-Anstrengung und Schlaffheit, die feine Linie, die die gewünschte Spannung trifft wie beim Spannen eines Bogens.“
(D. Carrington, Student von F.M. Alexander)

Die Alexander-Technik ermöglicht die Erfahrung Ihres körperlichen und geistigen Potentials über Ihre gewöhnlichen Grenzen hinaus.

Was hilft gegen Rückenschmerzen, Stress, Burnout, Verspannungen aller Art? All das macht uns das Leben schwer. Die Alexander-Technik verhilft Ihnen zu mehr Leichtigkeit und einem beschwerdefreien bewussten Leben.

Durch die Alexander-Technik erleben Sie, was es für Sie bedeutet, mit all dem unnötigen Aufwand in Ihren gewohnten Handlungsweisen aufzuhören. Sie können erstaunt erkennen, dass Ihnen immer eine unterstützende Koordination im Körper durch die Prinzipien der Alexander-Technik zugänglich ist.

Schwerpunktmäßig biete ich die klassische Alexander-Technik Arbeit an. Optional ist es möglich diese Arbeit durch die Hypnotherapie, Positive Psychologie und Feldenkrais-Übungen noch zu vertiefen. Sie helfen die Ansätze von Entspannung, die Achtsamkeit und das Wohlbefinden in allen Bereichen unseres Lebens zu vertiefen und nachhaltig zu bessern.

Über mich

Artikel

Rückenschmerzen auf den Grund gehen


Weniger Schmerzen durch Alexander-Technik

Nur mehr 3 statt 21 Schmerztage im Monat, eine deutlich höhere Leistungsfähigkeit und mehr Lebensqualität: Dies ist das Ergebnis einer umfassenden klinischen Studie, die die Wirkung von Alexander-Technik im Vergleich zu herkömmlichen Behandlungsmethoden untersucht hat. Patienten mit chronischen oder immer wieder auftretenden lumbalen Rückenschmerzen bestätigten die positiven Veränderungen auch noch ein Jahr später. Für mehr Informationen zur Studie gehen Sie bitte auf Studien.